$ 45.00
Este curso pre-grabado ha sido creado por la Dra. Veroshk Williams con el objetivo de facilitarle a personas con cualquier nivel de experiencia en la práctica de meditación, el aprendizaje de técnicas meditativas para el manejo emocional. El mismo tiene cuatro (4) sesiones.
La idea es que con cada una de las sesiones aprenderás a utilizar la meditación para identificar emociones, trabajarlas en el momento que surgen, aceptarlas y trascenderlas con el objetivo de guiar tu sistema emocional a donde tú quieres.Con la práctica de la meditación para el manejo emocional se pueden esperar los siguientes beneficios:
• Disminución de emociones como la ansiedad, tristeza y la depresión• Menos insomnio
• Erradicar los miedos irracionales
• Aumento en el sentido de felicidad
• Mayor seguridad
• Sistema nervioso relajado de modo a que te vuelvas menos propenso a reaccionar impulsivamente.
• Menos tensión muscular
• Mejoramiento de auto estima
Las sesiones del curso cubren los siguientes temas:
1ra sesión: ¿Qué es meditar para el manejo emocional? Mindfulness, aceptación e introducción a la meditación emocional
2da sesión: Manejo de emociones desagradables a través de la meditación.
3ra sesión: Meditar para el aumento de emociones y sentimientos favorables.
4ta sesión: ‘Grounding’. Logra mantenerte en tu centro y apoderarte emocionalmente.
Recibirás este material vía correo electrónico. Si tienes alguna duda, por favor escribe a [email protected]
